在增肌历程中，合理的饮食搭配至关伏击。除了科学的锤真金不怕火霸术，摄入充足的养分亦然要津。以下是5种增肌必备的健身食品，匡助你更高效地增多肌肉量。 **1. 鸡胸肉** 鸡胸肉是优质卵白质的起原，低脂高卵白，有助于肌肉开导与助长。它富含必需氨基酸，是增肌饮食中的基础食材。 **2. 鸡蛋** 上海玮雷佳科技有限公司 鸡蛋含有圆善的卵白质和多种维生素，尤其是蛋黄中的健康脂肪和胆固醇，对激素合成有积极作用，有助于肌肉增长。 **3. 燕麦** 燕麦富含复合碳水化合物和膳食纤维，能提供执久的能量，匡

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